正视情绪自我和解，以温柔奔赴成长

  今年暑假，我参与了小候鸟爱心暑托班志愿服务活动。原本我将这次实践定义为一次简单的公益服务，旨在陪伴外来务工家庭的孩子们度过安全快乐的假期。但在为期一段时间的相处与陪伴中，我收获的不仅是志愿经历，更是一场深刻的心理成长。我学会正视自身的负面情绪，摆脱自我内耗，掌握情绪调控的方法，完成了与自我的和解。
  暑托班的孩子们常年与父母聚少离多，成长中缺少细致的陪伴与引导，因此大多情绪更为敏感。有的孩子缺乏安全感，孤僻寡言、不爱交流；有的孩子情绪起伏大，容易急躁冲动，常常因为小事闹情绪、与同伴产生矛盾。刚开始开展志愿工作时，面对孩子们多样的情绪问题和活跃的天性，我时常难以招架。繁重的辅导工作、反复的秩序维护，让我频繁产生烦躁、疲惫、焦虑等负面情绪。
过去的我，一直习惯性排斥负面情绪。我固执地认为，作为志愿者就必须时刻温柔耐心、状态满分，一旦出现烦躁、厌倦的情绪，就是自己不够优秀、不够负责。于是我一味压抑自己的低落情绪，强迫自己保持积极状态。可越是压抑，内心越是疲惫焦虑，陷入严重的精神内耗，不仅让自己身心俱疲，也很难真正共情、安抚孩子们的情绪。
  在日复一日的陪伴中，我慢慢改变了固有认知。我观察到孩子们从不刻意掩饰情绪，开心便肆意欢笑，委屈便大胆倾诉，难过便安静放空。这让我幡然醒悟：情绪本无对错，喜怒哀乐皆是人之常态。负面情绪不是缺陷，而是内心的真实反馈，刻意逃避、强行压制，只会让情绪不断堆积，最终影响心态和状态。
  自此，我开始学着正视、接纳自己的所有情绪。当疲惫和烦躁袭来时，我不再自我苛责、自我否定，而是坦然接纳当下的状态，冷静调整心态。短暂调整过后，我重新以平和的心态面对工作。同时，我也将这份情绪感悟运用在志愿服务中，耐心倾听孩子的委屈，包容孩子的小脾气，引导他们正确宣泄情绪、理性控制脾气，教会他们直面负面情绪。
  这场暑托班实践，是一场双向的治愈与成长。我陪伴孩童治愈情绪的迷茫，也借助这段经历治愈了偏执内耗的自己。我彻底明白，真正的自律与成熟，不是永远保持积极，而是懂得与负面情绪共处，学会自我疏导、自我调节。
  未来的生活中，我将带着这次实践的收获，坦然接纳所有情绪，拒绝精神内耗，以平稳、温柔、坚定的心态面对学习与生活，在自我调节中稳步成长，从容奔赴更好的未来。