7月17日，河北中医药大学“沐光同行”实践队走进河北省石家庄市静心养老院，开展暑期“三下乡”社会实践。立足中医药专业特色，面向老年群体开展了八段锦养生教学、中医健康科普、情感陪伴及基层需求调研等系列服务，力求将中医药健康服务深度融入基层养老日常。
清晨，养老院活动大厅内老人们陆续落座。实践队员首先向老人们讲解了八段锦对疏通经络、调和气血的助益。随后，队员们在队伍前方亲身示范，按照标准功法要求，依次教学“双手托天理三焦”等基本动作。为保证教学效果，队员们走入队列中逐一纠正老人的发力与呼吸偏差，并根据老年人身体素质，适度调整动作幅度与练习时长。舒缓的节奏配合细致的领操，使老人们普遍能够跟上训练节奏，现场学习氛围浓厚。
八段锦教学结束后，文艺互动环节紧接进行。实践队员精心准备了经典怀旧曲目，登台献唱，熟悉的旋律在厅内回荡。现场互动热烈，不少老人跟随节拍高声跟唱、打拍。文艺表演间隙，队员们分散至座位区，与老人们一对一交流，陪老人拉家常，倾听他们的过往经历和日常生活作息，同时同步记录老人在饮食、睡眠、关节疼痛等方面的健康困扰与日常养生需求。
随后，实践队分组开展暖心陪护。针对高龄、失能老人的特殊需求，队员主动提供帮助。有的携带清洁工具为老人整理寝室床铺，营造舒适环境；有的协助护理员推行轮椅，将老人转移至户外活动区域。劳动间隙，队员们与老人们亲切交谈，用实际行动展现了青年的奉献精神，让平日安静的养老院充满欢声笑语。
交流与照料结束后，实践队重点开展了中医养生健康科普。队员结合图文资料，针对高血压、糖尿病、骨关节炎等常见慢病，为老人提供饮食注意事项和推荐食谱。同时，队员手把手教老人寻找足三里、内关穴等穴位，传授简单易行的按摩手法以缓解腰酸背痛、失眠等症状。针对部分受便秘困扰的老人，队员还结合中医理论给出了规律作息和膳食调整的建议，帮助其建立科学的健康意识。
服务期间，实践队同步开展基层养老需求调研。通过问卷调查与面对面访谈，系统梳理了数十位老人的既往病史和健康诉求。数据显示，老人们普遍对中医养生和慢病管理有较高期待。活动结束后，团队及时总结，计划根据调研数据编制适合本地养老机构的中医保健手册，并建立常态化回访机制，持续为敬老院提供长期中医药特色保健服务。此次实践活动不仅增进了青年对医养结合现状的了解，也为助力基层养老服务体系建设贡献了专业力量。
