继2026年7月24日开展的心理团辅和普法宣讲课程后，玉溪师范学院“玉溪心田”12355护航实践团在7月25日仍然向玉溪市第十七中学60余名中学生开展新一轮的青少年心理健康拓展活动，进一步夯实青少年心理健康防护屏障。

　　图为心理团辅课《青春正当时，情绪不‘迷路’》课堂导入

　　为护航青少年心理健康，引导中学生正确认识、疏导自身情绪，本次课堂面向玉溪市第十七中学青少年开展沉浸式心理疏导教育。活动伊始，在击鼓传花环节中，同学们坦诚诉说自己的喜悦、焦虑、迷茫等真实感受；随后开展的默契蹲蹲乐小组协作游戏，以起立、下蹲、举手、放手等简单口令考验团队配合，欢声笑语驱散紧张情绪，让大家在协作互动中学会放松身心。趣味游戏过后，主讲人系统讲解四大实用情绪调节方法，打造专属“情绪魔法工具箱”。一是按下情绪“暂停键”，传授4-7-8深呼吸法、5-4-3-2-1接地法，帮助大家在情绪爆发时快速平复心绪；二是给情绪寻找专属“出口”，鼓励通过书写日记、运动锻炼等方式合理宣泄负面感受；三是调整内心频道，学会接纳自身所有情绪，与不安、烦躁等负面情绪温柔和解；四是主动寻找外部支援，遇到难以化解的心理难题时，主动向亲友倾诉。整套调节方法通俗易懂、简单易操作，现场同学认真记录，纷纷表示收获满满。

　　图为心理团辅课《青春正当时，情绪不‘迷路’》情绪调节方法

　　活动尾声设置“青春阳光贴”展望环节，每位同学写下一句对未来的美好祝福，一张张承载期待的便签汇聚成对青春的美好憧憬，课堂最后，寄语全体青少年，愿大家往后的日子向阳而生、笑靥如花，始终拥有稳定平和的内心状态。

　　图为普法课《对校园霸凌说“不”》课堂导入

　　在团辅课结束后，金圣淅同学以趣味动画短片作为导入，直观生动地向同学们引出校园欺凌相关话题。他结合校园真实案例，清晰界定校园霸凌概念，纠正学生“只有动手打人才算霸凌”的认知误区，细致划分出身体霸凌、言语霸凌、关系霸凌、网络霸凌四大欺凌类型，让同学们清晰识别身边潜藏的各类隐形欺凌伤害。
　　宣讲过程中，金圣淅同学深度剖析了校园霸凌带来的多重危害。遭受欺凌的学生易滋生自卑、恐惧等负面情绪，出现厌学、失眠等心理问题；习惯使用暴力的施暴者极易触碰法律红线，留下终身不良记录；冷眼旁观的旁观者则会逐渐模糊是非观念，破坏友善和谐的校园环境，让同学们深刻明白“校园霸凌没有赢家”。活动最后开展“友善爱心盒”暖心实践，每位同学领取卡片，写下抵制霸凌的心声或是鼓励受欺凌同学的暖心话语，统一收纳进班级爱心盒，以文字传递善意，引导全体学生主动拒绝欺凌、友善对待身边同学。
　　此次进校园系列活动，将情绪心理疏导与校园防欺凌普法有机融合，实现心理关怀、法治教育双向赋能。玉溪师范学院“玉溪心田”12355护航实践团以青少年真实成长困扰为切入点，用互动游戏、情景演绎、暖心书写等轻量化、趣味化形式，把心理调节技巧、自我保护等法律知识送到学生身边，切实补齐青少年成长防护短板。