“少年强则国强”，梁启超先生在百年前发出的这声呐喊，如春雷乍响，唤醒了沉睡的民族;“欲文明其精神，先野蛮其体魄”，毛泽东主席发表在《新青年》上的《体育之研究》，照耀了红色体育的光辉起点。今天，我们站在时代的潮头回望过去，这声声呐喊依然铿锵有力，并被赋予新的内涵——新时代，新青年，我们要精神上的强健，更要体魄上的强盛。
体魄强健，从来不是个人的小事，而是国家的大事。我们这一代人，生长在科学技术飞速发展的时代，双目盯在屏幕上的时间，远远多于双脚丈量大地的时间。便利的生活带来了舒适，却也悄然蚕食着我们与生俱来的活力与青春。当“宅”成为一种生活常态，当“熬夜”被误读为青春的特质，当“学习成绩”被标识为唯一的成功;我们的体质正在经受前所未有的考验。教育部等五部门发布的《关于实施学生体质强健计划的意见》，正是对这一问题的最有力回应。体质强健计划的落实，需要我们每一位青年挺身而出，担当起应有的责任。担当，需以身作则。“一屋不扫，何以扫天下?”拥有强健体魄首先要从改变自身的生活习惯入手;早起二十分钟晨跑，放弃电梯爬楼，放下手机运动，生活中每一个具体行动都可视为对健康人生的投资，也都是对美好未来的积极准备。古人在此有极好的比喻：“不积跬步，无以至干里;不积小流，无以成江海。“由此自然、妥帖地引出结论：体质的强健离不开日积月累的坚持，习惯的养成必然需要持之以恒的毅力。因此，若能将运动当作生活的常态，把锻炼当作自己的习惯，强健的体魄便绝不是痴人说梦。
担当，需示范引领。“一人独行，不如结伴而行。”因此，自己若成了运动的践行者，就应当主动成为健康的传播者：从宿舍做起，邀室友一起晨跑，从校园做起，组织自律监督小组，系统、有层次地鼓励同学走出宿舍、走向操场，每天都要“锻炼”一点点。一个人的力量固然有限，但是星星之火可以燎原，“众人拾柴火焰高”，故而当越来越多的青年投身于运动，校园自然就会充满青春奔放、朝气蓬勃的生命力。
担当，需创新思维。“苟日新，日日新，又日新。”因此身体增强计划的实施绝不可固守传统思维模式，而应充分发挥年轻人的创造力，主动探索多样化、有新意的体育形式，把体育运动与年轻人喜闻乐见的方式相结合起来;更要把体育与文化彼此联结起来，让健身有意义，让锻炼有情趣，让个人锻炼与团队协作彼此促进，互为补充。运动若有趣味，坚持便不再是负担，锻炼若成享受，健康自会到来。
担当，最终要内化为精神追求。“天行健，君子以自强不息。”强健体魄的过程实质上就是锤炼意志、战胜惰性、突破极限、超越自我的过程，故而体育绝不止是强身健体，更是培养坚韧性格、坚定意志、主动精神的极好途径。因此体育所得的种种品质，实为将来走入社会、报效祖国时最珍贵、最可靠的财富。
青春是一本太仓促的书，而健康的体魄是书写精彩人生最基本、最可靠的保障。“盛年不重来，一日难再晨。”时间如白驹过隙，稍纵即逝。我们绝不能在本该奔跑的年纪选择“躺平”，也绝不宜在风华正茂之时困守宿舍。我们要做时间的主人，做身体的主人。珍惜青春时光，以强健体魄拥抱青春，以积极昂扬之姿态去迎接未来的种种可能。
体质强健，青年担当;民族复兴，舍我其谁?这不是一句空洞的口号，而是时代对我们发出的动员令。国家的未来在青年，民族的希望在体魄。让我们立即行动起来，走出宿舍，走向操场，走进阳光。用汗水浇灌健康的种子，让它在坚持中生根发芽;用毅力铸就强健的体魄，让它在磨砺中挺拔如松;用行动诠释青春的意义，让它在奋斗中熠熠生辉。从今天起，做一个体魄强健的人，为自己、为家国、为中华民族伟大复兴的中国梦，贡献最坚实、最澎湃的青春力量!